Ini Gejala Depresi Karena Patah Hati

Ardi

Sedih karena patah hati adalah hal yang normal. Tapi, hati-hati bila sedihmu terlalu dalam dan dipendam, kamu bisa mengalami depresi. 

Depresi ini sangat berbahaya. Selain menyebahkan masalah kesehatan mental dan fisik, depresi tak jarang membuat penderitanya melakukan aksi bunuh diri. 

Ketika kamu putus cinta, maka tubuh kamu akan memproduksi hormon stres yang tinggi. 

Baca juga: Jaga hubungan longlast meski hadapi long distance

hormon stres ini bisa mengakibatkan sakit kepala, tidak nafsu makan, dan sulit tidur. Hal ini adalah reaksi alami dan normal ketika kamu putus cinta. 

Tapi jika kesedihan tersebut terus larut dan dipendam, maka hormon stres tersebut bisa berubah menjadi depresi. 

Apa aja sih tanda depresi karena patah hati?

  • Sedih dan putus asa setiap hari
  • Hilang semangat dan energi 
  • Tidak nafsu makan atau makan banyak
  • Berat badan turun atau naik secara drastis
  • Merasa gagal dan sendirian
  • Cemas berlebihan
  • Mudah marah
  • Adanya pikiran untuk bunuh diri. 

Beda sedih biasa dan depresi

Sedih dan depresi sekilas memang mirip. Tapi sedih dan depresi berbeda. Sedih bisa berlalu dengan cepat, namun depresi bisa terjadi hingga berbulan-bulan. 

Baca juga: Apa yang terjadi ketika putus kemudian balik lagi?

Cara mengatasi depresi karena patah hati

Depresi bisa dilawan. Jangan pendam emosi dan depresi kamu, karena bisa berdampak buruk pada kesehatan. 

Terima kenyataan. Dengan menerima kenyataan kamu akan lebih ikhlas menjalankan hidup. Itu lebih baik daripada kamu berusaha melawan atau menolak kondisi yang terjadi kepada kamu. 

Untuk melawan depresi, kamu juga bisa melakukan terapi menulis. Terapi menulis adalah salah satu metode yang sangat mudah dan efektif untuk memulihkan depresi. 

Baca juga: Alasan kenapa kamu harus memaafkan diri sendiri

Di terapi ini, kamu bisa bercerita atau menuliskan berbagai hal. Seperti diary, jurnal pribadi, puisi, cerpen atau bahkan novel. 

Buat kamu yang ingin mencoba terapi menulis, belajardaricinta punya nih program terapi menulis. Kamu bisa mencobanya di sini yah.

Comment (0)
Comment is under moderation
 
More from Ardi
Cerita selfcare kali ini ingin menceritakan bahwa banyak lho kasus...
Ada 3 macam perilaku toxic relationship yang harus kamu cermati.
Jangan sampai ambisi ingin sukses dan kaya menghilangkan akal sehat...
 
Gelisah karena persoalan cinta, Join terapi menulis
More from Ardi
Cerita Selfcare: Gara-gara Sering Dipukulin, Jadi Benci Banget Sama Orangtua Kandung Sendiri
Cerita-selfcare-gara-gara-sering-dipukulin-jadi-benci-banget-sama-orangtua-kandung-sendiri
Cerita selfcare kali ini ingin menceritakan bahwa banyak lho kasus kekerasan dari rumah tangga yang akhirnya membuat mental anak menjadi hancur dan terbawa hingga mereka dewasa....
Jenis Perilaku di Toxic Relationship yang Harus Kamu Tahu
Jenis-perilaku-di-toxic-relationship-yang-harus-kamu-tahu
Ada 3 macam perilaku toxic relationship yang harus kamu cermati....
More from BDC
Putus cinta jadi masa-masa yang sulit dijalani, berikut ini ada...
Perihal putus cinta bagi sebagian orang bukanlah hal yang sepele,...
Menjalin hubungan kekasih tidak hanya semata-mata mencari kesenangan, beberapa orang...
Apa yang harus dilakukan ketika putus tapi masih cinta? Simak...
perasaan laki-laki setelah putus cinta mudah terjebak dalam hal-hal destruktif...